Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit

Stimmt, bei großen Menschen verteilen sich die Kilos besser - ich bin 176cm, da siehste beinahe jedes Pfund am Ranzen :) Aber ist hobbysportliches Radfahren bei der Größe nicht ziemlich anstrengend? Ein guter Freund von mir war in den 90ern ein ganz erfolgreicher Jugendradler, hat das nach mehreren Wachstumsschüben auf knappe 2m mit Anfang 20 aber aufgegeben. Seine Begründung: „Rücken“ und „zu viel Gewicht auf dem Sattel zu bewegen“
 
Weiß nicht was im Moment los ist, aber diese Woche bin ich bisher vier Tage hintereinander gerannt, dabei die fünf Kilometer jedes Mal unter einer halben Stunde. Heute dann sogar unter 27 Minuten bzw. der ganze Lauf war 6,5 Km in etwas unter 34 Minuten. Entweder Strava behumst mich total, oder ich hab in den letzten Tagen einen massiven Leistungssprung gemacht. Dabei hab ich über die Feiertage sogar noch knapp zwei Kilo zugelegt. :D Hab mir für dieses Jahr vorgenommen, insgesamt tausend Kilometer zu laufen. Wenn ich das Pensum ungefähr halte, sollte das locker drin sein. Ich kann meine Läufe momentan super mit dem Abholen des Kurzen bei der Tagesmutter verbinden, einmal um die Altstadt sind dann sechs bis sieben Kilometer, die hat man dann schnell mal eben weggerotzt. Am Wochenende werd ich mich dann wohl mal wieder an einen längeren Lauf >10Km wagen.
 
Damage Case schrieb:
Aber ist hobbysportliches Radfahren bei der Größe nicht ziemlich anstrengend?
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Das kommt ganz darauf an. Eine flinke Bergziege wird aus mir nicht mehr werden, obwohl ich recht anständig klettere für Größe und Gewicht. Aber du musst halt jedes Kilo raufschleppen. In welligem Geläuf komme ich sehr gut zurecht. Da kommt mir Gewicht beim Drücken durchaus gelegen. Ich bin allerdings Sitzriese, was bei Rückenwind super ist, im anderen Fall für Arbeit sorgt.
Egal wie, es ist ja immer was! :)

Bei mir geht es ja jetzt um -5 kg und das hat schon deutlich spürbare Auswirkungen auf die Agilität auf dem Fahrrad. Das Verhältnis von funktioneller Masse zu Gesamtmasse verbessert sich halt sehr. Das ist schon beeindruckend.
 
Nachdem die letzten drei Monate nach Corona-Infektion eine echte Seuche waren, habe ich heute endlich mal wieder meine liebste Laufrunde in Angriff genommen. Bei bestem Wetter (10°, bewölkt) und schön matschigen Waldwegen ging es ~15 km bergauf und bergab zum Schloß Hohenentringen und wieder zurück; mit 83 Minuten war die Runde auch gar nicht mal so lahm wie befürchtet.
 
Ihr glaubt nicht, wie verdammt nochmal gut es tut, zu spüren, dass man wieder aus den Ruinen aufersteht. Ein bombiges Gefühl, als ob einem wieder Flügel wachsen, die man für ne lange Zeit ablegen musste. Jetzt riechen die Flügel zwar immernoch nach Lavendel (Mottenkugeln im Schrank), aber ich kann schon n Mini-Tiefflug über den Hof :D
Neee, ohne Jux, ich komme wieder auf die Beine und das ist großartig. In den letzten Monaten hielten mich 2 Sachen schwer in Schacht, eine meine Chronische und dazu gesellte sich fiese Grippe, die dieses mal mich ums Verrecken nicht verlassen wollte.
So freute es mich, dass ich am Wochenende endlich schwimmen war (Rückenschwimmen) und heute habe ich alles zu Fuß erledigt, also bin heute 14 Kilometer zu Fuß und das sehr flott gegangen:jubel:
Am kommenden WE geht es endlich wieder in die Sauna, freue mich mega drauf. :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Herrgott nochmal, da zieht sich beim Lesen schon alles zusammen bei mir. Sowas ist ja mein absoluter Horror. Reibungslose Besserung wünsche ich! :feierei:
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Oh Mist das ist bitter...
Gute Besserung!
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Scheißdreck! Gute Besserung!
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Das ist ärgerlich, aber Hut ab vor deiner Haltung. Ich versuche auch bei irgendwelchen Verletzungen zu gucken, was trotzdem möglich ist. Ist nicht leicht, sich von sowas nicht runterziehen zu lassen.
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Shit, Gute und vollständige Genesung!

Fußball nach langer Pause ist schon ein Wagnis. Bei mir waren es 10 Jahre. Hat länger gedauert bis ich wieder reinkam und diverse Muskelverletzungen gebracht. Hatten ne tolle AH Mannschaft mit Ligabetrieb in der Bezirksliga. Einmal böse Knie überstreckt,Kreuzband sieht nicht gut aus meinte der Doc vor kurzem nach nem MRT. Ist aber Jahre her die Geschichte. Mannschaft wurde zurückgezogen weil wir 3 mal absagen mussten aus Spielermangel. Ist vorbei für mich.
Laufen ist eh geiler . Da freue ich mich auf die Abenteuer die da kommen werden :top:
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Himmelarsch und Wolkenbruch, das kenn ich nur zu gut.
Wünsche Dir gute Genesung!!!
 
Ab dem 14.02. findet wieder der virtuelle „Lauf gegen Gewalt“ statt, vielleicht hat ja jemand von euch Interesse:

https://facebook.com/events/s/laufend-gegen-gewalt-2023/1724805534601254/
https://my.raceresult.com/221452/registration


„Laufen gegen Gewalt“ zu Gunsten des Förderverein Frauenhaus Koblenz e.V. startet am 14. Februar und endet am Weltfrauentag, dem 08. März. Der nach Abzug der Kosten erzielte Erlös kommt den Frauenhäusern in unserer Region zugute.

Gewertet werden dabei alle Aktivitäten, die zu Fuß zurück gelegt werden. Dabei ist es egal, ob ihr in freier Wildbahn, auf dem Laufband, im Treppenhaus oder sonst wo rumrennt, wandert oder spaziert.

Die Anmeldung ist bis zum 08. März 20223 geöffnet.
 
Damage Case schrieb:
Tja... nachdem ich im vergangenen halben Jahr echt rangeklotzt und wirklich sauber abgenommen und nochn bissl "Waschbär-Zu-Waschbrett" Specki ab- und ein paar zusätzliche Muckis antrainiert habe (ich kam 07/22 von 94 kg und bin bei 1,76m jetzt bei 83 kg), wollte ich mir einen lange gehegten Traum erfüllen: Ein Fußball-Comeback. Ich bin 44 Lenze jung, hatte seit gut 20 Jahren nicht mehr über die volle Distanz gekickt, und wollte das nun noch ein wenig auf lockerem AH-Niveau machen. Lange habe ich in unserem verwahrlosten Dorfverein die Werbetrommel gerührt, auch weil wir ne richtig tolle neuwertige Halle haben, in der das nochmal zusätzlich Fun bringt.

Letzten Freitag haben wir dann gestartet. 6 Mann, 3 vs. 3, 60 Minuten. Alle platt, alle glücklich, alle Muskelkater bis Mittwoch darauf. "Und nächstes Mal bringt jeder einen mit". Tatsächlich: Gestern waren wir 12 Mann (inkl. einer echt guten! Frau). 3 Teams zu je 4 Spielern. Im dritten Spiel nach ca. insgesamt 30 Minuten Spielzeit bekomme ich den Ball zugepasst, laufe aus dem Stand los und höre ein schnalzendes Geräusch. Ohne Fremdeinwirkung sackt mir der rechte Fuß weg. Okay, ich humpel gestützt vom Platz, schaue bis zum Spielende gutgelaunt zu, bin ja Spielleiter und kann erst nach dem Abschließen der Halle als letzter gehen bzw. die gut 250m nach Hause humpeln. Zuhause noch von meiner Besten mit selbstgekochtem Milchreis überrascht, ich kühle die Wade schön, wir machen Witze, gehen ins Bett. Heute Morgen mal ganz locker, weil nicht besser, aus dem Auto in die Notaufnahme gehumpelt. Anamnese, Ultraschall, Röntgen, Achilessehnenriss. Glatt durch. Konservative Behahndlung, Schiene, mindestens 3 Monate nicht Laufen/Radeln/Walken, in 6 Monaten kann ich wieder an Fußball denken - aber ich glaube, ich werde im Verein mal nur noch meine Nachfolge regeln und mich dann auf dem Höhepunkt (besser werde ich nicht mehr!) verabschieden.

Lange Rede, kurzer Sinn: Mein Glas ist immer halbvoll. Neues Ziel lautet, daher "Gewicht halten". Mein Hanteltraining, die Crunches, Planking, Klimmzüge etc. kann ich alles wohl machen, einiges habe ich kurz getestet. Dann noch bissl Diät halten bis zu Sommer. Wird schon (verdammte Kagge :D:D:D:D:D).
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Ich bin hier im Verein jetzt Jugendbetreuer. Da bleibt es nicht aus, dass aus der AH oder Senioren ein paar alte Mannschaftskameraden von vor 20 Jahren über den Weg schlurfen.
"Du willst doch wieder anfangen!"
Nein will ich nicht.
Genau aus dem Grund.
Das Gehirn erinnert sich schnell an die alten Bewegungen, die Muskeln auch - nur die Bänder, Sehnen und Knochen nicht.

Gute Besserung in jedem Fall. Drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder auf die Beine kommst.
 
@Damage Case Is genau so nem Kumpel von mir passiert! Beim Hallenzocken ohne Fremdeinwirkung, hat noch geglaubt, jemand hätte Ihn von hinten getreten! Sieh es positiv, dieses Band wird Dir nicht noch einmal reißen! Wünsche Dir eine schnelle & problemlose Genesung!:top:
 
Tueddelmors schrieb:
Ich bin hier im Verein jetzt Jugendbetreuer. Da bleibt es nicht aus, dass aus der AH oder Senioren ein paar alte Mannschaftskameraden von vor 20 Jahren über den Weg schlurfen.
"Du willst doch wieder anfangen!"
Nein will ich nicht.
Genau aus dem Grund.
Das Gehirn erinnert sich schnell an die alten Bewegungen, die Muskeln auch - nur die Bänder, Sehnen und Knochen nicht.

Gute Besserung in jedem Fall. Drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder auf die Beine kommst.
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Ich bewundere deine Vernunft und Weitsicht. Gerade wenn man noch so fit ist und Fußballfan :top:
Nein, ich möchte mein Comeback nicht missen,wieder viele alte Freundschaften dadurch reaktiviert und sauviel Spaß gehabt,auch nach den 2 Halbzeiten. :)


Bin so wahnsinnig happy dass ich wieder rennen kann ! Da rennt man durch Wald,Wiese,Trails und Berge und dann stürzt man Zuhause im Hof . Selten unglücklich, Knochenmarködem und Knorpel lädiert,egal,ist vorbei. Gut dass ich nicht auf Ärzte höre,der Knorpel braucht Druck und den gebe ich ihm .
Natürlich langsam angefangen,Fitness kommt wieder, es tut so gut,wie habe ich es vermisst :jubel:
 
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