Acrylator
Till Deaf Do Us Part
Heute sind sie angekommen und ich hab vorhin auch schon ein wenig rumgeturnt - macht Spaß (und ist viel angenehmer für die Handgelenke)!
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Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit
- Ersteller El Guerrero
- Erstellt am
Acrylator
Till Deaf Do Us Part
Oha, das klingt ja gar nicht gut... und schon seit drei Monaten?Naja, ich bin seit drei Monaten erkältet. Glaube, meine linke Kieferhöhle ist noch vereitert, zumindest drückt es auf die Schneidezähne. Egal, Sonntag gehe ich auf jeden Fall, vielleicht muss ich einfach damit Leben. Arztbesuch ist leider nicht möglich.
Klinge ich zickig und verbittert?
Ich muss echt zum Sport zum Stressabbau
Gute Besserung!
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Acrylator
Till Deaf Do Us Part
Danke!Nice
Hehe, irgendwie fällt mir gerade auf, dass es in dem Video fast so aussieht, als würde ich mich manchmal vom Boden abstoßen, da man meine Beine nicht sieht...
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Daskeks
Till Deaf Do Us Part
@schattenmorelle : habe es durchgezogen. Hoffe, es geht jetzt mal wieder aufwärts mit mir.
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Habe in letzter Zeit angefangen, in super slo-mo zu trainieren. Grob nach der Devise 4s hoch, 4s halten, 4s runter. Der/die Muskelkater (v.a. in Beinen und Brust) sind nicht von dieser Welt - herrlich. Das verändert die Rep-Anzahl doch erheblich und sorgt für Dauerspannung auch Stunde/Tage danach. Finde ich pers. super und scheint mir recht effektiv zu sein.
Klappt das dann eigentlich auch noch mit den Gewichten oder musst Du da etwas runter? Denn ich denke, dass Du auf diese Weise komplett einen evtl. vorhandenen Schwung aus den Übungen nimmst und so sehr isoliert arbeitest, was natürlich extrem effektiv - und eigentlich auch richtig - ist.Habe in letzter Zeit angefangen, in super slo-mo zu trainieren. Grob nach der Devise 4s hoch, 4s halten, 4s runter. Der/die Muskelkater (v.a. in Beinen und Brust) sind nicht von dieser Welt - herrlich. Das verändert die Rep-Anzahl doch erheblich und sorgt für Dauerspannung auch Stunde/Tage danach. Finde ich pers. super und scheint mir recht effektiv zu sein.
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Ich nutze ja keine Gewichte, aber Schwung holen könnte man nat. auch bei Bodyweightsachen. Und auf Schwung zu verzichten ist, wie Du ja schreibst, eigentlich richtig. Ich denke aber mal, dass man da bei Gewichten def. etwas runtergehen müsste. Auch, um event. Gelenke etwas zu schonen.
Ah, stimmt. Bodyweight, in der Eile des Postens vergessen.
Bulletrider
Till Deaf Do Us Part
Ah, stimmt. Bodyweight, in der Eile des Postens vergessen.
Wobei - ich nutze auch desöfteren REsistance Bands. Völlig unterschätzte Teile, wie ich finde. Denn das "Halten" eines Gewichts/einer Übung wird dadurch ungleich fieser. Ne "ausgestreckte" Liegestütze kann man ja schon nahezu ewig halten, mit dem resistance Band muss man aktiv dagegen arbeiten. Das bockt schon ordentlich und aktiviert - zumindest bei mir - nen derben Nachbrenn-Effekt
schattenmorelle
Till Deaf Do Us Part
Super! Gute Besserung weiterhin! Ich wünsche Dir, dass Du Freude am Sport hast und den Kopf frei bekommst.
... und ne kompetente und willige Vertretung für die Arbeit wünsche ich Dir gleich mit.
Daskeks
Till Deaf Do Us Part
Danke, war eben wieder trainieren, so langsam komme ich wieder rein. Geht mir direkt besser.Super! Gute Besserung weiterhin! Ich wünsche Dir, dass Du Freude am Sport hast und den Kopf frei bekommst.
... und ne kompetente und willige Vertretung für die Arbeit wünsche ich Dir gleich mit.
Am Rest arbeite ich gerade auch.
Danke Dir
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
Heute habe ich es endlich geschafft: die kurze Standardstrecke (30 km, 220 hm) im 30,0 km/h Schnitt! So zwischen den Nachtschichten und mit weniger Training als ich eigentlich wollte... ich bin zufrieden. Also weiter! Jetzt geht es um die 30 km/h auf der 55 km Strecke mit 500 hm. Man muß ja Ziele haben!
beschissen
Till Deaf Do Us Part
Lüg doch nicht, es gibt da den Hamburger Berg!
Hurr Hurr
Wohne aber tatsächlich auf einer Art Berg, 12 m über NN (Vergleich Hamburger Berg: 17 m).
Der böse Och
Till Deaf Do Us Part
Gerade erst gesehen. Am Samstag vor zwei Wochen war ich auch wandernd im Schwarzwald unterwegs. Da hätte man sich ja über den Weg laufen können... Allerdings hatte ich untypischerweise diesmal kaum Höhenmeter im Programm, sondern war auf dem Schluchtensteig unterwegs (schön, aber teils sehr überlaufen).
Ein Flachländer ohne Wandererfahrung (also nicht du - du bist ja anscheinend ein Flachländer mit Wandererfahrung
) denkt vermutlich sowas wie "bergab laufen ist ziemlich entspannt". Aber längere, steile Abstiege gehen irgendwann derartig auf die Knochen (Gelenke, Füße). Wenn sich bei mir bei langen Bergtouren der innere Schweinehund meldet und fragt "wieso machst du sowas eigentlich?" dann war das bisher meistens bei einem langen Abstieg (können im Extremfall ja schon mal 2000+ Höhenmeter sein). Da sind Aufstiege, sofern die Kondition stimmt, in der Regel mit weniger Schmerzen verbunden...Welchen Schwarzwald-Pass hast du denn überrannt?
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
Ja kenne ich. Zuhause im Nordwesten wohnen wir auch oben. Was haben wir die Steigung immer gehasst. Von der Hauptstrasse hoch zu uns: von 7 m auf 11 m hoch. Fürchterlich!
beschissen
Till Deaf Do Us Part
Ich war auf dem Zähringer Wanderweg unterwegs, der war schön menschenleer, je näher man jedoch Freiburg kam, desto mehr Menschen, hauptsächlich Mountainbiker. Habe auch nicht besonders viele Höhenmeter gerissen, 600 hoch, 900 runter, Gelenke und Füße haben keine Probleme gemacht, obwohl ich in Turnschuhen unterwegs war, da nur Handgepäck. Geht also auch.Gerade erst gesehen. Am Samstag vor zwei Wochen war ich auch wandernd im Schwarzwald unterwegs. Da hätte man sich ja über den Weg laufen können... Allerdings hatte ich untypischerweise diesmal kaum Höhenmeter im Programm, sondern war auf dem Schluchtensteig unterwegs (schön, aber teils sehr überlaufen).
Ein Flachländer ohne Wandererfahrung (also nicht du - du bist ja anscheinend ein Flachländer mit Wandererfahrung
Welchen Schwarzwald-Pass hast du denn überrannt?
Hier sind ein paar Eindrücke aus der schönen Gegend:
Wenn ich "richtig" wandern gehe, dann eigentlich immer Wildnis, ohne Menschen, Einkaufsmöglichkeiten etc., dementsprechen schweres Gepäck, da melden sich auch schon mal die Knochen. Zuletzt glaube ich Pyrenäen, das war schon teilweise übermütig, also fast senkrechte Aufstiege in großen Höhen, da fällt mir das Coolbleiben schwer.
beschissen
Till Deaf Do Us Part
Habe direkt wieder eine Gänsehaut bekommen bei dem Gedanken an die Pyrenäen, habe noch ein Foto gefunden vom übelsten Weg, den ich je genommen habe
Das helle auf dem Grat ist der "Wanderweg", von oben nach unten fotografiert, kurz nachdem ich da hochgeklettert bin. Was war ich fertig, ey.
Das helle auf dem Grat ist der "Wanderweg", von oben nach unten fotografiert, kurz nachdem ich da hochgeklettert bin. Was war ich fertig, ey.