Ich reihe mich hier mal ein in den Kreis der Abnehmenden. Habe jetzt - vom Maximalwert aus gesehen - 9kg abgenommen und mich auch schon mit neuen Hosen eingedeckt (also eine Größe kleiner). Die alten habe ich in den Container gegeben, die will ich hier nicht auch noch aufbewahren. Wobei so ein Vorher-Nachher-Bild wie oben natürlich auch motiviert. Naja, zu spät
Ich versuche mehr Gemüse zu essen, dabei weniger Fleisch zu den Hauptmahlzeiten, was mir recht leicht fällt. Morgens gibts aber weiterhin noch WurstUnd ich wiege Nudeln ab, sonst überfresse ich mich
Ansonsten bin ich eine Intervall-Fastlerin und versuche, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, Frühstück gibts dann so ab 9 oder 9:30, am WE auch gerne später. Damit fahre ich ganz gut und gehe auch nicht hungrig ins Bett.
Außerdem bin ich Sklave meines Schrittzählers geworden
Niiice job!
9 Kilo sind schon ne richtig dicke Hausnummer! Generell ist es doch auch n geiles Gefühl, sich gesünder zu ernähren, oder nicht? Ich hab das Gefühl, dass das bei mir einen riesigen Unterschied macht, was die Energie angeht, mit der ich durch den Tag gehe.Das Geile an Strategien wie Intervall-Fasten ist ja, dass man, wenn man das durchzieht, gar nicht so sehr auf die Kalorien etc. gucken muss. Alleine dadurch, dass man quasi eine Mahlzeit streicht, ist es deutlich einfacher, am Ende des Tages in nem moderaten Brennwert-Defizit zu landen. Wenn man sich dann auch noch grundsätzlich darum bemüht, vernünftig und nahrhaft zu essen, dann ist man automatisch auf nem richtig guten Kurs.
Wie viele Schritte machst du denn so pro Tag und was machst du, wenn du am Abend merkst, dass dir da noch ein paar zu deinem Ziel fehlen? Legst du dann noch nen Abendspaziergang ein?
).