kantapper
Deaf Dealer
Ach doch, ein konkretes Vorhaben gibt es: Ich will mit 46 Jahren endlich den Spagat schaffen! Bis Ende des Jahres habe ich mir Zeit gegeben.Finde ich gut. Hast du schon Pläne, wie du nachher darauf aufbauen willst?
Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit
- Ersteller El Guerrero
- Erstellt am
Henry
Deaf Dealer
Aaah, Van Damme- Fan!
Spatenpauli
Till Deaf Do Us Part
Oder von den Kessler-Zwillingen.Aaah, Van Damme- Fan!
Kimi
Deaf Dealer
Also wenn Rasen mähen auch dazu gehört..... Spaß beiseite. Dazu höre ich aber tatsächlich alles von Hardrock bis Black Metal. Übertönt am besten den Mäher. Früher habe ich auf dem Crosstrainer auch eher schnelle, lautere Sachen gehört. Allerdings noch keinen Metal. Das ging eher in die Richtung Electronic/EBM. Wobei auch ruhigere Passagen dabei waren für kleinere Trainingspausen. Das motivierte mich mehr, als schnarchige Musik oder Charts, was damals im Studio lief.
Oberst Wilhelm Klink
Till Deaf Do Us Part
Mein „Ziel“ ist es fit zu bleiben. Meiner Meinung nach ist sind wir auf Bewegung ausgelegt und wenn man sich regelmäßig fordert, tut das Körper und Geist gut. Ein Onkel meiner Frau, u. a. passionierter Rennradfahrer, sagt immer, dass er „fit in die Kiste springen“ will. Mit dem Hintergrund, dass er unheilbar an Krebs erkrankt ist, aber so aktiv ist, dass sich viele gesunde Menschen eine dicke Scheibe abschneiden könnten, zeugt das schon von Charakter.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
So ... mein Plan ist, gesund zu sterben.
Sulfura
Till Deaf Do Us Part
Irae
Till Deaf Do Us Part
10er-Mannschaftscanadier-Training auf der Unterelbe (zwischen Hamburg Blankenese, Wedel und Este-Mündung. Mühlenberger Loch).
Es ist für mich ein Segen, in diesem Verein zu sein - genauso lange, wie ich Metal höre: Seit 1986.
Intervalltraining, Pyramidentraining, Blocktraining, alles dabei.
Nicht immer bei gutem Wetter und ohne Persenning wie gestern, aber das war klasse, quasi Cabriolet fahren.
Glaurung1308
Deaf Dealer
Letztes Wochenende habe ich mein Ziel erreicht das ich mir für den Sommer gesetzt habe: Ich wollte bei einer Körpergröße von 170 cm von 89,6 kg bis zum Sommerurlaub runter auf 75 kg.
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Burmi
Till Deaf Do Us Part
Glückwunsch.ich kann jetzt leider 1 Woche nicht trainieren,aber dafür steige ich nächste Woche wieder ein.wenn ich zum Hessengrillen fahre ,will ich noch 5 Kilo abgenommen haben.Letztes Wochenende habe ich mein Ziel erreicht das ich mir für den Sommer gesetzt habe: Ich wollte bei einer Körpergröße von 170 cm von 89,6 kg bis zum Sommerurlaub runter auf 75 kg.
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Glaurung1308
Deaf Dealer
Ab und an mal eine Woche nicht trainieren macht ja nichts, kann sogar förderlich sein, da man dem Körper dann mal etwas Zeit gibt sich zu erholen.
Zuletzt bearbeitet:
Burmi
Till Deaf Do Us Part
Bin gerade gestern am Auge operiert worden ,hab eigentlich tierisch Bock und darf im Moment noch nicht.aber egal ,nächste Woche geht bestimmt wieder.
Rigor MorTino
Till Deaf Do Us Part
Klasse LeistungLetztes Wochenende habe ich mein Ziel erreicht das ich mir für den Sommer gesetzt habe: Ich wollte bei einer Körpergröße von 170 cm von 89,6 kg bis zum Sommerurlaub runter auf 75 kg.
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Welche Sportarten betreibst du denn?
Ich war seit Anfang der Pandemie bei ungefähr gleicher Größe von 74 auf unter 60 runter, Tiefstand waren 58, hab mich jetzt auf etwas über 60 eingependelt. Muss aber definitiv mehr auf Kraft trainieren, damit der Körperfettanteil geringer wird, bin sowas wie "skinny fat", weil ich fast nur Ausdauer gemacht habe. Kann mich leider nur schwer zum Krafttraining motivieren, weil mir das Gebolze im Gegensatz zum laufen oder Radfahren keinen Bock macht.
Grrrwarrrd
Till Deaf Do Us Part
Ach fein, die Beine kommen nach der Zwangspause wirklich wieder: Klettern wird besser, Tempo kommt. Letzte Woche den ersten 200er gefahren, jetzt bin ich endlich über die 2.000 km rüber und es rollt sich gut. Nächste Woche wollte ich eigentlich um die Zuiderzee fahren, aber die 400 km hätte ich wohl noch nicht im Tank ... doch die 300 sollten jetzt drin sein. Das könnte ich dann in der ersten Juliwoche mal wieder fahren. Nächste Woche steht eine Trainingswoche mit meinem Bruder an, den ich hier durch Solling, Leinebergland, Harz und Weserbergland scheuchen werde. 5.000 hm in der Woche? Sollte gut drin sein. Dann schauen wir mal wieder, was möglich ist.
Zuletzt bearbeitet:
Glaurung1308
Deaf Dealer
Klasse Leistung
Welche Sportarten betreibst du denn?
Ich war seit Anfang der Pandemie bei ungefähr gleicher Größe von 74 auf unter 60 runter, Tiefstand waren 58, hab mich jetzt auf etwas über 60 eingependelt. Muss aber definitiv mehr auf Kraft trainieren, damit der Körperfettanteil geringer wird, bin sowas wie "skinny fat", weil ich fast nur Ausdauer gemacht habe. Kann mich leider nur schwer zum Krafttraining motivieren, weil mir das Gebolze im Gegensatz zum laufen oder Radfahren keinen Bock macht.
Fitnessstudio und Laufen. Ich versuche 2 - 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und 2 mal pro zu laufen.
Krass, bei dir ging es also einfach nur in die andere Richtung
Aber 58 ist schon heftig. Wie sagt man so schön im Fitnessjargon? "Hautständer" 
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Letztes Wochenende habe ich mein Ziel erreicht das ich mir für den Sommer gesetzt habe: Ich wollte bei einer Körpergröße von 170 cm von 89,6 kg bis zum Sommerurlaub runter auf 75 kg.
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Richtig geil, meinen Glückwunsch und Respect (Walk)
Gewichtheben und Laufen ,that's the way i like it Baby !
Hier läuft es auch gut, dass ich den Speedtrail nicht laufen konnte,ärgert mich zwar immer noch. Aber immer nach vorne schauen,habe am WE beschlossen,dass ich den München Marathon als meinen ersten angreifen werde
Kann ich noch etwas warten mit dem Trainingsplan. Frau muss vorbereitet werden auf fast tägliches Laufen und Baby auch . Den "benutze" ich zumindest zum Aufwärmen und mache 10 Kniebeugen mit ausgestreckten Armen und ihm in den Händen, er lacht sich jedes mal kaputt wenn die Beine kurz am Boden aufkommen Er liebt das geführte Jumpen, ob er wohl Hoch-oder Weitspringer wird Gewichte werden auch wieder regelmässiger gehoben,Zeitmanagement ist alles . Kampf dem Verderb !
Morfu
Till Deaf Do Us Part
Letztes Wochenende habe ich mein Ziel erreicht das ich mir für den Sommer gesetzt habe: Ich wollte bei einer Körpergröße von 170 cm von 89,6 kg bis zum Sommerurlaub runter auf 75 kg.
Am Sonntag hat die Waage dann 74,8 kg angezeigt und bis zum Sommerurlaub ist es noch 2,5 Wochen. Mal schauen was bis dahin noch geht... nachdem ich während der Coronazeit völlig die Lust an Sport verloren habe, hab ich mittlerweile wieder Blut geleckt und bin natürlich durch die sehr sichtbaren Fortschritte sehr motiviert.
Das sind jetzt in 21 Wochen -14,8 kg, durchschnittlich rund 0,7 kg die ich pro Woche abgenommen habe. Für mich ein perfekter Schnitt, meine Traumvorstellung war zwischen 0,5 und 1 kg weniger pro Woche. Ich werde dann Anfang Juli mal noch ein Vergleichsbild posten
Gratulation !
Rigor MorTino
Till Deaf Do Us Part
Ich bin ja auch nur 1,68 groß. Trotzdem war das dann schon an der Grenze zum Untergewicht, trotz immer noch Bauchspeck. Will daher den Focus mehr auf Krafttraining setzen, die Mischung, die du da fährst, klingt vernünftig.Fitnessstudio und Laufen. Ich versuche 2 - 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und 2 mal pro zu laufen.
Krass, bei dir ging es also einfach nur in die andere Richtung
kariert
Till Deaf Do Us Part
Auf jeden Fall! Der Durchschnitts-BMI bei deutschen Männern ist 27,1. Man muss nur vor die Tür gehen: überall Mike Tysons.