Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit
- Ersteller El Guerrero
- Erstellt am
Stringer Bell
Till Deaf Do Us Part
Schöner Thread, hatte ich bislang nicht auf dem Schirm.
Ich mache eigentlich mein ganzes Leben schon Sport (bin Jahrgang 1980), mal mehr, mal weniger intensiv. Vor zehn Jahren habe ich mich das erste Mal im Fitnessstudio angemeldet und das sieben Jahre sehr intensiv gemacht: Tabata, Gerätetraining und auch Boxen. Ich war 2017 in der besten Verfassung meines Lebens und war auch mit meiner Figur sehr zufrieden. Letzteres hatte sich aber auch erst nach einer radikalen Ernährungsumstellung ergeben. Der Sport allein hatte dies nicht ermöglicht. Ich hatte nie Übergewicht, aber die definierte Modellfigur meiner jungen Jahre hatte ich mit Ende zwanzig verloren.
2018 hatte ich dann das Ebstein Barr Virus und eine Herzmuskelentzündung. Alle Erfolge gehörten der Vergangenheit an. Ich habe fast drei Jahre lang keinen Sport gemacht und musste vor zwei Jahren bei Null anfangen. Keine Muskulatur, keine Ausdauer und auch meine Ernährung war zeitweise eine Katastrophe. Erschwerend kamen zwei Corona-Erkrankungen und immer wiederkehrende Infekte hinzu. Aber seit einem wird es besser und die Erfolge stellen sich peu a peu auch wieder ein. Aber gerade in den Wintermonaten ist das natürlich ein ewiger Kampf, weil Lichtmangel und niedrige Temperaturen meine Motivation permanent drücken. Da ich den Sport jedoch als Wohlfühlfaktor benötige, kann ich mich einigermaßen arrangieren und halte ein gewisses Level. Nur mit dem Joggen hapert es aktuell, obwohl ich eigentlich der klassische Läufer bin (mein einziges Talent wie ich immer sage
).
Ich freue mich auf Anregungen, Austausch und Motivation.
Ich mache eigentlich mein ganzes Leben schon Sport (bin Jahrgang 1980), mal mehr, mal weniger intensiv. Vor zehn Jahren habe ich mich das erste Mal im Fitnessstudio angemeldet und das sieben Jahre sehr intensiv gemacht: Tabata, Gerätetraining und auch Boxen. Ich war 2017 in der besten Verfassung meines Lebens und war auch mit meiner Figur sehr zufrieden. Letzteres hatte sich aber auch erst nach einer radikalen Ernährungsumstellung ergeben. Der Sport allein hatte dies nicht ermöglicht. Ich hatte nie Übergewicht, aber die definierte Modellfigur meiner jungen Jahre hatte ich mit Ende zwanzig verloren.
2018 hatte ich dann das Ebstein Barr Virus und eine Herzmuskelentzündung. Alle Erfolge gehörten der Vergangenheit an. Ich habe fast drei Jahre lang keinen Sport gemacht und musste vor zwei Jahren bei Null anfangen. Keine Muskulatur, keine Ausdauer und auch meine Ernährung war zeitweise eine Katastrophe. Erschwerend kamen zwei Corona-Erkrankungen und immer wiederkehrende Infekte hinzu. Aber seit einem wird es besser und die Erfolge stellen sich peu a peu auch wieder ein. Aber gerade in den Wintermonaten ist das natürlich ein ewiger Kampf, weil Lichtmangel und niedrige Temperaturen meine Motivation permanent drücken. Da ich den Sport jedoch als Wohlfühlfaktor benötige, kann ich mich einigermaßen arrangieren und halte ein gewisses Level. Nur mit dem Joggen hapert es aktuell, obwohl ich eigentlich der klassische Läufer bin (mein einziges Talent wie ich immer sage
).Ich freue mich auf Anregungen, Austausch und Motivation.
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Letztes Jahr konnte ich für mich als Läufer gleich 2 Träume und Meilensteine erfüllen.
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
und kam nach 3:35h ins Ziel . Geschafft
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liefen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace 80km lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
und kam nach 3:35h ins Ziel . Geschafft4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liefen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace 80km lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
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Oberst Wilhelm Klink
Till Deaf Do Us Part
Da kannst du zu recht stolz auf dich sein.Letztes Jahr konnte ich für mich als Läufer gleich 2 Träume und Meilensteine erfüllen.
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liegen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
Stringer Bell
Till Deaf Do Us Part
Herzlichen Glückwunsch!
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Das ist lustig. Ich war auch vor Ort.
Somberlain
Till Deaf Do Us Part
Saustark. Herzlichen GlückwunschLetztes Jahr konnte ich für mich als Läufer gleich 2 Träume und Meilensteine erfüllen.
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liegen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
Ram Battle
Till Deaf Do Us Part
Schöner Thread, hatte ich bislang nicht auf dem Schirm.
Ich mache eigentlich mein ganzes Leben schon Sport (bin Jahrgang 1980), mal mehr, mal weniger intensiv. Vor zehn Jahren habe ich mich das erste Mal im Fitnessstudio angemeldet und das sieben Jahre sehr intensiv gemacht: Tabata, Gerätetraining und auch Boxen. Ich war 2017 in der besten Verfassung meines Lebens und war auch mit meiner Figur sehr zufrieden. Letzteres hatte sich aber auch erst nach einer radikalen Ernährungsumstellung ergeben. Der Sport allein hatte dies nicht ermöglicht. Ich hatte nie Übergewicht, aber die definierte Modellfigur meiner jungen Jahre hatte ich mit Ende zwanzig verloren.
2018 hatte ich dann das Ebstein Barr Virus und eine Herzmuskelentzündung. Alle Erfolge gehörten der Vergangenheit an. Ich habe fast drei Jahre lang keinen Sport gemacht und musste vor zwei Jahren bei Null anfangen. Keine Muskulatur, keine Ausdauer und auch meine Ernährung war zeitweise eine Katastrophe. Erschwerend kamen zwei Corona-Erkrankungen und immer wiederkehrende Infekte hinzu. Aber seit einem wird es besser und die Erfolge stellen sich peu a peu auch wieder ein. Aber gerade in den Wintermonaten ist das natürlich ein ewiger Kampf, weil Lichtmangel und niedrige Temperaturen meine Motivation permanent drücken. Da ich den Sport jedoch als Wohlfühlfaktor benötige, kann ich mich einigermaßen arrangieren und halte ein gewisses Level. Nur mit dem Joggen hapert es aktuell, obwohl ich eigentlich der klassische Läufer bin (mein einziges Talent wie ich immer sage
Ich freue mich auf Anregungen, Austausch und Motivation.
Immer dran bleiben, auch wenn es ein ewiger Kampf ist! Ich bin Baujahr 1976 und mich hat 2010 ebenfalls Ebstein Barr ganz schön aus der Bahn geworfen, wieder herangekämpft, seit 2017 leide ich jetzt unter Arthritis... aber mein Wille sträubt sich massiv dagegen, sich von dem Scheiß unterkriegen zu lassen ...ja, es ist oft hart und man kann vielleicht nicht mehr alle Sportarten betreiben, die man gerne würde, aber es gibt immer Alternativen!
Black Snake
Till Deaf Do Us Part
Respekt für deine Nehmerqualitäten und den fabelhaften Zeiten!Letztes Jahr konnte ich für mich als Läufer gleich 2 Träume und Meilensteine erfüllen.
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liegen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
schattenmorelle
Till Deaf Do Us Part
Meine Güte Esco, Du verrückte Rennmaschine!Letztes Jahr konnte ich für mich als Läufer gleich 2 Träume und Meilensteine erfüllen.
Der erste Marathon.
Ziel war den in München zu laufen. Leider bin ich am Wettkampf Tag mit Durchfall aufgewacht,dachte es wäre die Aufregung. Es steckte aber ein Magen-Darm Virus dahinter und ich musste mit Magenkrämpfen aussteigen. Mega niedergeschlagen.
Da ich die Form aber hatte(nach 12W Trainingsplan) wollte ich das nachholen.
Dresden
Ziel war (allzu überambitioniert) 3:15h
Es ist relativ bequem bei vielen Rennen,es gibt Pacer die die Zielzeit laufen an die man sich „hängen“ kann,so wollte ich es tun.
Lief gut bis km 25. Man muss unterwegs Kalorien zu sich nehmen, meist in Form von Gels die aus verschieden Zuckerformen bestehen. Das sollte man genauso gewissenhaft trainieren wie die Laufeinheiten.
Ihr ahnt es,das hat der dumme Esco verpasst. Seinen Magen zu zwingen bei hartem Tempo sich Blut aus den Skelettmuskeln zu holen um den Zucker in Energie umzuwandeln.
Ich bekam wieder Magenkrämpfe und musste Gehpausen einlegen.
Wollte aber nicht schon wieder rausgehen,so kämpfte ich mich die läppischen 17 km durch
4 Wochen später ein Lauf für einen guten Zweck, der Heartbeatultra in Fulda.
Nach nem Marathon ist man müde,nicht nur ein paar Tage … Egal,es gab ja keine Eile,km sammeln war das Ziel !
Es war eine 6km Runde durch den Park um die Fulda und durchs Stadion,dort gab es eine Verpflegungsstelle mit Powerballs,Suppen,Schnittchen,Früchten ,Wasser,Tee usw.
Mein Ziel war mein erster Ultra !
Gibt unterschiedliche Definitionen, mehr als ein Marathon,oder mind. 50km . So nahm ich mir optimistisch 9 Runden vor.
Sowas muss ich langsam angehen dachte ich und las ich von anderen.
Es ging früh um 6 los, ich war nach Anreise so nach 9 Uhr dabei.
Schon frische Temperaturen um die 2-4 Grad und Wind,egal.
Als die Knochen etwas schmerzten habe ich Mitläufer angesprochen,man sieht sich ja öfter,hehe. Sehr tolle Menschen kennengelernt,beim Reden vergisst man die Anstrengung,sehr geil ! 42 km geschafft. Mir wurde jetzt kalt,erstmals länger angehalten,einen Tee bitte. Nächste Runde einen Kaffee. Endlich läuft die Veranstalterin mit,mit der ich öfter geschrieben hatte. 48 km .
Ein Freund der V. unterhielt mich sehr gut,es war seine 2.Runde. Wir liefen viel zu schnell. Die Runde wurde hart. Aber ich schaffte sie, 54 fuckin Kilometer
Ein absoluter Freak der mit 4:30er Pace 80km lief, gab mir nach dem Duschen eine Zinkcreme um meinen Wolf des Todes zu zähmen,Danke .
Was war ich stolz!
Danke fürs lesen
Sehr cool - ich freue mich mit. Glückwunsch für das Erarbeiten Deiner Erfolgserlebnisse!
Was heißt das, Du hast die Kohlenhydrataufnahme nicht geübt? Läufst Du lange Trainingsläufe sonst ohne?
Sind Deine zehenschützenden roten Schuhe für "Runden durch den Park und Stadion" Trail-Altras? (Kann das auf dem Bild nicht gut erkennen.)
Meine Träume als nur noch mitteljugendliche, mittelfitte Hobbyläuferin sind andere.
Dass mir nach meiner Krebstherapie messbare Meilensteine (der erste offizielle 10-km-Lauf, ein paar Monate später Halbmarathon) wichtig waren, weißt Du. Jetzt spielen Zeiten oder (konkrete) Streckenlängen für mich kaum noch eine Rolle ... sie sind je nach Wetter- und Wegeverhältnissen sowieso nicht vergleichbar. Laufen (in der Natur) ist Lebensfreude, das Toben mit den Elementen mein Spaß, das Schritt für Schritt Bewältigen von Strecken eine Metapher für das Leben überhaupt.
Für dieses Jahr habe ich mich für zwei Trailläufe (33 bzw. 30 km) angemeldet. Von den Anforderungen nicht vergleichbar. Wenn ich beim Grenen Trail viele Kilometer direkt am Nordseestrand laufe, wird es sehr darauf ankommen, ob die Orkanböen des Herbststurms von vorne oder von hinten kommen.
(Beides möglich - ich kenne und liebe die Gegend und die dortigen Wetterbedingungen.)
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Herzlichen Glückwunsch!
Das ist lustig. Ich war auch vor Ort.
Ok ? Erzähl doch mal wie du es fandest
Respekt für deine Nehmerqualitäten und den fabelhaften Zeiten!
Vielen Dank,gerade von einem schnellen Läufer wie dir bedeutet mir das viel .
Hoffe du findest zurück zu deiner Gesundheit und Form
Meine Güte Esco, Du verrückte Rennmaschine!
Sehr cool - ich freue mich mit. Glückwunsch für das Erarbeiten Deiner Erfolgserlebnisse!
Was heißt das, Du hast die Kohlenhydrataufnahme nicht geübt? Läufst Du lange Trainingsläufe sonst ohne?
Sind Deine zehenschützenden roten Schuhe für "Runden durch den Park und Stadion" Trail-Altras? (Kann das auf dem Bild nicht gut erkennen.)
Meine Träume als nur noch mitteljugendliche, mittelfitte Hobbyläuferin sind andere.
Dass mir nach meiner Krebstherapie messbare Meilensteine (der erste offizielle 10-km-Lauf, ein paar Monate später Halbmarathon) wichtig waren, weißt Du. Jetzt spielen Zeiten oder (konkrete) Streckenlängen für mich kaum noch eine Rolle ... sie sind je nach Wetter- und Wegeverhältnissen sowieso nicht vergleichbar. Laufen (in der Natur) ist Lebensfreude, das Toben mit den Elementen mein Spaß, das Schritt für Schritt Bewältigen von Strecken eine Metapher für das Leben überhaupt.
Für dieses Jahr habe ich mich für zwei Trailläufe (33 bzw. 30 km) angemeldet. Von den Anforderungen nicht vergleichbar. Wenn ich beim Grenen Trail viele Kilometer direkt am Nordseestrand laufe, wird es sehr darauf ankommen, ob die Orkanböen des Herbststurms von vorne oder von hinten kommen.
Hey meine Gute ,vielen Dank.
Tatsächlich bin ich schon viele lange Läufe (2h plus ) ohne Nahrung (sowohl vorher als auch währenddessen) gelaufen. Bei langsamem Tempo(für mich 5:45 und mehr pro km) kein Problem,aber natürlich nicht ratsam und gesund.
Sporadisch habe ich später einen Riegel gegessen. Dann zu kurz vor dem Wettkampf mit Gels angefangen.
Eine ganz andere Geschichte ist es wenn man Schnell läuft (für mich unter 5:00) . Dann ist das schon ein Drahtseilakt für den Magen,da kann ich keine feste Nahrung mehr zu mir nehmen. Es gibt Formeln und Rechner die sagen wieviele Kalorien du zu dir nehmen solltest,alle 30-40min ein Gel war das bei mir…
Genau,das waren meine Altra Olympus 4 . Eigentlich Trailschuhe,aber damit kann man überall laufen.
Wie du Laufen empfindest finde ich wunderbar.
Meine Motivationen sind Grenzen kennenlernen und verschieben, den Kopf frei kriegen,der verrückten Welt für einen Moment entkommen,widerstandsfähig werden,die Natur und das Wetter spüren,die Freiheit dahinzulaufen wohin ich will und soweit ich will…
Fotos vom Laufen
Zuletzt bearbeitet:
schattenmorelle
Till Deaf Do Us Part
Wunderbare Lauffotos!Ok ? Erzähl doch mal wie du es fandest
Vielen Dank,gerade von einem schnellen Läufer wie dir bedeutet mir das viel .
Hoffe du findest zurück zu deiner Gesundheit und Form
Hey meine Gute ,vielen Dank.
Tatsächlich bin ich schon viele lange Läufe ohne Nahrung gelaufen. Bei langsamem Tempo(für mich 5:45 und mehr pro km) kein Problem,aber natürlich nicht ratsam und gesund.
Sporadisch habe ich Riegel gegessen. Dann zu kurz davor mit Gels angefangen.
Eine ganz andere Geschichte ist es wenn man Schnell läuft (für mich unter 5:00) . Dann ist das schon ein Drahtseilakt für den Magen,da kann ich keine feste Nahrung mehr zu mir nehmen. Es gibt Formeln und Rechner die sagen wieviele Kalorien du zu dir nehmen solltest,alle 30-40min ein Gel war das bei mir…
Genau,das waren meine Altra Olympus 4 . Eigentlich Trailschuhe,aber damit kann man überall laufen.
Wie du Laufen empfindest finde ich wunderbar.
Meine Motivationen sind Grenzen kennenlernen und verschieben, den Kopf frei kriegen,der verrückten Welt für einen Moment entkommen,widerstandsfähig werden,die Natur und das Wetter spüren,die Freiheit dahinzulaufen wohin ich will und soweit ich will…
Fotos vom Laufen
Herrlich.… was ich übrigens ganz bekömmlich finde, ist Tailwind. Hat Pi mal Daumen doppelt so viele Kohlenhydrate wie andere Sportgetränke, so dass man auf Gel und den dazugehörenden Einzelpackungsmüll ggf. verzichten kann.
Aber Vorsicht: der Name lädt Familienmitglieder natürlich zu ausführlichen Pupswitzen ein, so dass man blöd grinsend durch die Landschaft kurvt.
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Maedhros
Deaf Leppard
Was verstehst du denn unter lange Läufe? Ich mach regelmäßig so 20-30 km, da esse ich nie was zwischendurch. Hatte bisher noch nie Probleme damit. Bei meinem einzigen Marathon bisher hab ich mir einmal so ein Gel geschnappt.
Black Snake
Till Deaf Do Us Part
Ich bin meine schnellsten Marathon immer ohne Nahrung gelaufen. Dafür habe ich kräftig gefrühstückt.
Escobar
Till Deaf Do Us Part
Genau, 20 km und mehr. Dabei kommt es zu muskelabbauenden Effekten wenn man keine Kalorien zu sich nimmt . Ich war meist den restlichen Tag kaputt und müde. Ein Freund meint,das (Muskelabbau) passiert bei jedem Training(ohne Kalorien Zufuhr) das länger als 1h dauert.
Jetzt kann ich nachmittags nach nem langen Lauf noch wandern.
Somberlain
Till Deaf Do Us Part
Ich habe fürs neue Jahr beschlossen kein Koffein mehr einzunehmen. Zuvor hatte ich immer einen "Energy" Drink, eins bis zwei Tassen Kaffee und nicht mehr als zwei Gläser Wasser pro Tag getrunken. Dass das für einen Sportler wie mich eigentlich beschissen ist, muss ich nicht erwähnen.
Der tägliche Wasserbedarf liegt jenseits der 3L und das habe ich in den letzten 17 Tagen gut einhalten können und man...Mir ging es schon lange nicht mehr so gut.
Ich bin mental und körperlich fitter, habe einen klaren Kopf, besseren Schlaf, viel mehr Energie und bin nicht mehr (grundlos) gestresst.
Ich habe in der Vergangenheit viel Geld verschwendet. Für was? Nen Scheiß!
Der tägliche Wasserbedarf liegt jenseits der 3L und das habe ich in den letzten 17 Tagen gut einhalten können und man...Mir ging es schon lange nicht mehr so gut.
Ich bin mental und körperlich fitter, habe einen klaren Kopf, besseren Schlaf, viel mehr Energie und bin nicht mehr (grundlos) gestresst.
Ich habe in der Vergangenheit viel Geld verschwendet. Für was? Nen Scheiß!
Zuletzt bearbeitet:
Glaurung1308
Deaf Dealer
Ich habe meinen Koffeinkonsum zwar nicht auf 0 runtergeschraubt, aber auf 2 Tassen am Tag reduziert. Vorher habe ich locker 5 - 8 Tassen Kaffee am Tag getrunken. Vor allem beschränke ich meinen Konsum jetzt auf den Morgen bzw. den Vormittag. Ich hatte zwar nie Probleme beim einschlafen und dachte, dass ich dementsprechend jemand bin dem Koffein auch Abends nichts ausmacht, aber ich habe mittlerweile gemerkt, dass ich einfach besser und erholsamer Schlafe wenn ich Nachmittags und Abends keinen Kaffee mehr trinke.
Gipsnacken
Till Deaf Do Us Part
Wir kochen meist zwei Kannen Kaffee täglich, morgens normal, nachmittags Koffeinfrei. Schmeckt ja genauso.
Hab letztens gehört es dauert 8 Stunden, bis das Koffein raus ist.
Hab letztens gehört es dauert 8 Stunden, bis das Koffein raus ist.
Waldschrat
Till Deaf Do Us Part
Nee leider nicht. Koffein hat eine Halbwertszeit von ca. 5-6 Stunden, d.h. nach 5 Stunden ist die Hälfte abgebaut, nach weiteren 5 Stunden wiederum die Hälfte etc... Daher versuche ich auch den letzten Kaffee gegen 12 zu trinken. Klappt nie
Gipsnacken
Till Deaf Do Us Part
Der Koffein Kaffee ist meist deutlich vor 12 alle. Glück gehabt