Trimm Dich - Sport, Ernährung & Gesundheit

Klar, es ist natürlich viel zielführender einen Profisportler als Maßstab zu nehmen. Ein Frank Zane hatte in seiner Wettkampfzeit auch einen BMI von 29, Schwarzenegger 30 und waren somit laut BMI leicht übergewichtig und es wird mehr Sport empfohlen. Bringt mir aber halt als normaler Berufstätiger und Freizeitsportler nix... da macht auf die Kilos schauen dann doch eher Sinn, erst recht wenn man optisch übergewichtig ist. Da bringt es mir nichts wenn ich mir einrede, dass einer in ein Forum gekotzt hat, dass auf die Kilos schauen quatsch ist weil Mike Tyson ja auch 100 Kilo hatte.
 
Glaurung1308 schrieb:
Klar, es ist natürlich viel zielführender einen Profisportler als Maßstab zu nehmen. Ein Frank Zane hatte in seiner Wettkampfzeit auch einen BMI von 29, Schwarzenegger 30 und waren somit laut BMI leicht übergewichtig und es wird mehr Sport empfohlen. Bringt mir aber halt als normaler Berufstätiger und Freizeitsportler nix... da macht auf die Kilos schauen dann doch eher Sinn, erst recht wenn man optisch übergewichtig ist. Da bringt es mir nichts wenn ich mir einrede, dass einer in ein Forum gekotzt hat, dass auf die Kilos schauen quatsch ist weil Mike Tyson ja auch 100 Kilo hatte.
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Wenn vernünftig erklärt wird, warum das so ist, dann ist das eben kein Quatsch. Es ist eher Quatsch, sich pauschal am BMI zu orientieren, der sich einfach nur nach dem reinen Körpergewicht berechnet, ohne zu berücksichtigen, wie sich dieses zusammensetzt. Wie gesagt, ich wollte einfach nur abnehmen, war dann kurz vorm Untergewicht und immer noch dick am Bauch, trotz total geilem BMI und abgemagertem Rest vom Körper. Den Leuten sollte vermittelt werden, das eine gesunde Balance wichtig ist, anstatt einfach nur nach der Waage zu gehen.
 
Rigor MorTino schrieb:
Wenn vernünftig erklärt wird, warum das so ist, dann ist das eben kein Quatsch. Es ist eher Quatsch, sich pauschal am BMI zu orientieren, der sich einfach nur nach dem reinen Körpergewicht berechnet, ohne zu berücksichtigen, wie sich dieses zusammensetzt. Wie gesagt, ich wollte einfach nur abnehmen, war dann kurz vorm Untergewicht und immer noch dick am Bauch, trotz total geilem BMI und abgemagertem Rest vom Körper. Den Leuten sollte vermittelt werden, das eine gesunde Balance wichtig ist, anstatt einfach nur nach der Waage zu gehen.
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Das meinte ich damit, Übergewicht und Untergewicht sind relativ und das orientieren am BMI ist absoluter Quatsch. Das Mike-Tyson-Beispiel sollte genau das aussagen, sonst nichts. Aber man kann natürlich in dem Glauben bleiben, dass es auf die Kilozahl ankommt.
 
Henry schrieb:
Das meinte ich damit, Übergewicht und Untergewicht sind relativ und das orientieren am BMI ist absoluter Quatsch. Das Mike-Tyson-Beispiel sollte genau das aussagen, sonst nichts. Aber man kann natürlich in dem Glauben bleiben, dass es auf die Kilozahl ankommt.
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Bei solchen Diskussionen Profisportler ins Rennen zu schmeißen ist aber halt nun mal Quatsch. Wieviele Menschen sehen denn mit einem BMI von 29 - 31 aus wie Mike Tyson, Frank Zane oder Arnold Schwarzenegger? Das dürfte sich im niedrigen einstelligen Prozentbereich bewegen. An erster Stelle sollte natürlich das Spiegelbild stehen, aber de facto wird es bei den meisten Menschen die auch sportlich aussehen (was man allgemein darunter versteht) dann auch auf ein Gewicht hinauslaufen aus dem sich ein BMI im Bereich von 20 - 25 ergeben.

Alles natürlich unter der Voraussetzung, dass wir hier von einem Normbereich sprechen und nicht von Leistungssportlern, Bodybuildern, Rollstuhlfahrern bei denen die Beinmuskulatur abgebaut ist o. ä. Ich gehe einfach mal davon aus, wir uns hier im Thread alle im Normbereich bewegen.
 
hackiausbruch schrieb:
Echt?
Da fühl ich mich gleich besser. :)


Nach dem ich den RHF-Besuch auf dem Rad gemeistert habe, ist mein nächstes Ziel eine Tour d'Eifel mit ⛺ und Sack & Pack.

Ein kurzer Blick auf Komoot sagt 3 hkm in 3 Tagen. Vllt ist das zu viel, vllt auch nicht. Wird spannend.
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300 km in 3 Tagen ist wirklich entspannt, interessant ist aber die Zahl mit hm dahinter. Das könnten in der Eifel so zwei oder drei (tausend) locker werden.
 
Motorbreath schrieb:
Trainiert hier noch Jemand mit Kettlebells? Welche Übungen macht ihr? Ich mach derzeit 2H Swings und Turkish Getups mit 16 Kg.
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Ganz selten wenn ich irgendwas Richtung Crossfit mache.
Dann meistens Devilspress in Kombination mit Langhantel (weiß nicht wie die heißt, deadlift into squad into overheadpress). Das Ganze zusammen mit den Devilspresses zerstört einen so dermaßen, dass da nach 20 min Schicht im Schacht ist....
 
Ich hab endlich die 20-Kg-Marke geknackt. Mein absoluter Peak war vor drei Jahren mit 123,6 Kg erreicht, da hab ich dann die Notbremse gezogen, wieder mit Sport begonnen und besser auf die Ernährung geachtet. Gestern fiel dann die 103,6 auf der Waage. War ein heftiger Weg, mit einem größeren Rückfall nach der Geburt des Kindes, aber ich bin froh, dass ich wieder reingefunden habe und seitdem dran geblieben bin. Es ist noch lange nicht mein Wunschgewicht, aber ein ganz krasser psychologischer Faktor. Auch, weil ich seit weit über zehn Jahren nicht mehr unter einhundert Kilo war und diese Marke jetzt ebenfalls so nah ist. Zwanzig Kilo möchte ich auch gerne noch verlieren, und der Erfolg gerade zeigt mir, dass es möglich ist.
 
El Guerrero schrieb:
Ich hab endlich die 20-Kg-Marke geknackt. Mein absoluter Peak war vor drei Jahren mit 123,6 Kg erreicht, da hab ich dann die Notbremse gezogen, wieder mit Sport begonnen und besser auf die Ernährung geachtet. Gestern fiel dann die 103,6 auf der Waage. War ein heftiger Weg, mit einem größeren Rückfall nach der Geburt des Kindes, aber ich bin froh, dass ich wieder reingefunden habe und seitdem dran geblieben bin. Es ist noch lange nicht mein Wunschgewicht, aber ein ganz krasser psychologischer Faktor. Auch, weil ich seit weit über zehn Jahren nicht mehr unter einhundert Kilo war und diese Marke jetzt ebenfalls so nah ist. Zwanzig Kilo möchte ich auch gerne noch verlieren, und der Erfolg gerade zeigt mir, dass es möglich ist.
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Sehr gut, gratuliere recht herzlich! Die anderen 20 packst du auch noch, wenn es auch sicherlich nicht leicht werden wird.
 
Black Snake schrieb:
Sehr gut, gratuliere recht herzlich! Die anderen 20 packst du auch noch, wenn es auch sicherlich nicht leicht werden wird.
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Ich hoffe, dass es nicht nochmal drei Jahre dauert. :D Aber wenn’s so ist, dann isses halt so. Allerdings ist der Sport und der Blick auf die Ernährung jetzt schon so in meinen Alltag integriert, dass es da schon massiver Einschnitte bedürfte, um da wieder ins Stocken zu geraten. Optimistisch gedacht. Kinder sind jedenfalls keine weiteren mehr geplant. :D
 
El Guerrero schrieb:
Ich hab endlich die 20-Kg-Marke geknackt. Mein absoluter Peak war vor drei Jahren mit 123,6 Kg erreicht, da hab ich dann die Notbremse gezogen, wieder mit Sport begonnen und besser auf die Ernährung geachtet. Gestern fiel dann die 103,6 auf der Waage. War ein heftiger Weg, mit einem größeren Rückfall nach der Geburt des Kindes, aber ich bin froh, dass ich wieder reingefunden habe und seitdem dran geblieben bin. Es ist noch lange nicht mein Wunschgewicht, aber ein ganz krasser psychologischer Faktor. Auch, weil ich seit weit über zehn Jahren nicht mehr unter einhundert Kilo war und diese Marke jetzt ebenfalls so nah ist. Zwanzig Kilo möchte ich auch gerne noch verlieren, und der Erfolg gerade zeigt mir, dass es möglich ist.
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Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg :top:
 
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